Chás para baixar a glicose

Viver com diabetes não significa que você terá que parar de desfrutar de uma hora do chá relaxante com seus amigos e familiares. Muitos não sabem, mas o chá realmente oferece benefícios específicos para as pessoas que vivem com diabetes, desde que você abandone o açúcar e, claro, a bebida láctea também.

O chá é cheio de substâncias saudáveis ​​que podem ajudar a melhorar e proteger sua saúde de várias maneiras. Alguns dos benefícios de saúde dos chás incluem:

Melhora a sensibilidade à insulina

Ajuda a manter a pressão sanguínea saudável

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Previne coágulos sanguíneos

Reduz o risco de desenvolver diabetes tipo 2

Diminui o risco de doença cardiovascular

Ajuda na perda de peso

Diminui o risco de câncer

Na verdade, a pesquisa mostrou que os benefícios para a saúde dos chás são melhor experimentados se você beber sem leite. Experimente estes cinco chás saudáveis ​​que são fáceis de preparar e ótimos para baixar os níveis de açúcar no sangue e reduzir a gordura corporal.

Lembre-se de consultar seu médico antes de consumir qualquer alimento, principalmente se você tem já diabetes.

Chá verde para baixar a glicose

Um número de estudos sugeriu que o chá verde pode realmente beneficiar pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2. O chá verde contém vários polifenóis benéficos, incluindo um chamado epigalocatequina galato (EGCG), que melhora a sensibilidade à insulina e combate a obesidade. O chá verde é considerado um dos alimentos mais saudáveis ​​que ajuda na perda de peso.

Chá preto para baixar a glicemia

Como o chá verde, o chá preto abriga uma série de substâncias que podem ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2. O chá preto também contém um composto polissacarídeo especial que age quase exatamente como certos medicamentos para diabetes Precose e Glyset – prescritos para diabetes tipo 2. Além disso, um estudo de 2008 relatou que o chá preto contém elementos que são usados ​​para agir como a insulina. O chá preto também pode ajudar na perda de peso, alterando as bactérias no intestino.

Escolha um bom chá para baixar sua glicose e manter a diabetes sob controle. (Foto: FindaTopDoc)

Chá de gengibre para diminuir a glicose

Gengibre contém vários compostos, incluindo os que podem ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue e regular a resposta à insulina em pessoas com diabetes. Provou-se que o gengibre age como um inibidor de apetite natural, que é a melhor maneira de perder peso. Esta maravilha de tempero tem sido usada por milhares de anos para o tratamento de várias doenças, como indigestão, náuseas, vômitos, tosse e resfriados. E o chá pode trazer todos esses benefícios para seu dia a dia.

Chá de camomila para baixar açúcar no sangue

O chá de camomila pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue e prevenir complicações decorrentes do diabetes, incluindo doença renal, cegueira, etc. Beber chá de camomila também ajuda a perder peso, diminuir os níveis de estresse, regular o sono e aliviar os sintomas menstruais, entre outros.

Chá de hibisco quem tem glicose alta

Rico em vitamina C, minerais e vários antioxidantes, o chá de hibisco pode ajudar a controlar o açúcar no sangue em diabetes tipo 2. Os benefícios para a saúde de beber chá de hibisco também incluem redução da pressão arterial e colesterol, reduzindo o risco de câncer. Também pode acelerar o metabolismo e, assim, ajuda na perda de peso gradual.

Quais outros chás vocês recomendam para a glicose alta? Como fazem para controlar a glicose com alimentação?

Sobre o autor

André fez parte de uma das primeiras equipes de Parkour no Brasil. Desde então, atuou junto de educadores físicos, nutricionistas, fisioterapeutas e profissionais da saúde para aperfeiçoar seus conhecimentos. Desde 2012, escreve dicas de saúde e exercícios físicos que aprendeu e continua aprendendo. Em 2019 tornou-se instrutor de Muay Thai e Kickboxing, compartilhando com seus alunos para ensinar tudo que aprendeu.

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