Quais os benefícios do tomate para a saúde?
Os tomates são carregados com muitos benefícios à saúde. Na verdade, eles são incrivelmente versáteis e podem ser preparados em um número aparentemente interminável de pratos, além de serem ótimos para comer sozinhos. Continue lendo para descobrir por que você ganha ao acrescentar os tomates como parte de sua dieta equilibrada regular.
Tomate é bom para a saúde da pele
Os tomates contêm um alto nível de licopeno, que é uma substância usada em alguns dos limpadores faciais mais caros que estão disponíveis para compra sem receita.
Se você quiser experimentar o tomate para cuidar da pele, comece com oito a doze tomates. Descasque os tomates e, em seguida, coloque a pele em seu rosto com o interior do tomate tocando sua pele.
Leia também
Deixe o tomate no rosto por no mínimo dez minutos e depois lave. Seu rosto ficará limpo e brilhante. Pode ocorrer alguma vermelhidão, mas deve desaparecer com o tempo.
O tomate ajuda a prevenir vários tipos de câncer.
Foram realizados vários estudos que indicam que os altos níveis de licopeno nos tomates funcionam para reduzir suas chances de desenvolver câncer de próstata, colorretal e estomacal.
O licopeno é um antioxidante natural que funciona efetivamente para retardar o crescimento de células cancerígenas. Os tomates cozidos produzem ainda mais licopeno, então vá em frente e prepare um lote da famosa sopa de tomate de sua mãe.
O tomate ajuda a manter ossos fortes.
O tomate contém uma quantidade considerável de cálcio e vitamina K. Esses dois nutrientes são essenciais para fortalecer e realizar pequenos reparos nos ossos e no tecido ósseo. Para quem tem histórico de problemas de saúde relacionado aos ossos na família, uma dieta rica em tomates pode contribuir para amenizar os problemas.
Tomates podem trazer diversos benefícios para sua saúde, se consumidos como parte de uma dieta saudável. (Foto: BBC Good Food)
O tomate ajuda a reparar os danos causados pelo fumo
Não, comer tomate não é a moda mais recente para ajudá-lo a parar de fumar. No entanto, o tomate pode reduzir a quantidade de danos causados ao seu corpo ao fumar cigarros.
Os tomates contêm ácido coumárico e ácido clorogênico que trabalham para proteger o corpo de substâncias cancerígenas produzidas pela fumaça do cigarro.
Tomates fornecem antioxidantes essenciais.
Os tomates contêm grande quantidade de vitamina A e vitamina C. Isso ocorre principalmente porque essas vitaminas e beta-caroteno funcionam como antioxidantes para neutralizar os radicais livres nocivos no sangue.
Os radicais livres na corrente sanguínea são perigosos porque podem causar danos às células. Lembre-se, quanto mais vermelho o tomate que você come, mais beta-caroteno ele contém. Além disso, você também deve ter em mente que o cozimento destrói a vitamina C; portanto, para esses benefícios, os tomates precisam ser consumidos crus.
Tomate faz bem ao seu coração.
Por causa da vitamina B e potássio nos tomates, eles são eficazes na redução dos níveis de colesterol e na pressão sanguínea. Portanto, ao incluir tomates em sua dieta regular e equilibrada, você pode efetivamente prevenir ataques cardíacos, derrames e muitos outros problemas cardíacos que podem ameaçar sua vida.
Os tomates são bons para os seus cabelo.s
A vitamina A do tomate funciona perfeitamente para manter o cabelo brilhante e forte. Além disso, também faz maravilhas para os olhos, pele, ossos e dentes. Esses benefícios podem ser obtidos tanto através do consumo do tomate como seu uso em produtos de beleza, ou máscaras de cabelo caseira.
https://youtu.be/zHH2-yZtURk
O tomate é bom para os rins, olhos e diabetes
A adição de tomates sem sementes à sua dieta foi comprovada em alguns estudos para reduzir o risco de pedras nos rins.
A vitamina A encontrada no tomate é fantástica para melhorar sua visão. Além disso, comer tomate é um dos melhores alimentos para evitar o desenvolvimento da cegueira noturna.
Os tomates estão cheios do valioso mineral conhecido como cromo. Ele funciona de maneira eficaz para ajudar os diabéticos a manter seus níveis de açúcar no sangue sob melhor controle.
Que outros benefícios do tomate vocês conhecem? Compartilhem conosco nos comentários abaixo!
Sobre o autor
André fez parte de uma das primeiras equipes de Parkour no Brasil. Desde então, atuou junto de educadores físicos, nutricionistas, fisioterapeutas e profissionais da saúde para aperfeiçoar seus conhecimentos. Desde 2012, escreve dicas de saúde e exercícios físicos que aprendeu e continua aprendendo. Em 2019 tornou-se instrutor de Muay Thai e Kickboxing, compartilhando com seus alunos para ensinar tudo que aprendeu.
Veja também
Quais os benefícios da couve flor?
Quais as propriedades da atemóia?
Cebola branca: quais as propriedades?
Alimentos que aumentam os leucócitos
Aviso legal
O conteúdo deste site tem caráter apenas informativo. NÃO receitamos ou prescrevemos substâncias ou tratamentos. NUNCA faça tratamentos ou utilize substâncias sem a indicação de um médico especialista. Procure sempre orientação médica presencial antes de consumir ou utilizar qualquer produto ou substância terapêutica.